ブンデスリーガの当たりの強さに負けないためにも、体幹などのフィジカルトレーニングは絶対に必要になってくると語る武藤選手。既に取り入れているという、ボディコンタクトや鋭いステップの土台を養う「ゴムバンドサイドウォーク」では、持前のボディバランスを発揮し、安定したフォームでトレーナーを感心させた。

 

強靭なカラダを作るための10のメソッド！

激しいボディコンタクトや咄嗟の方向転換が求められるサッカーにおいて、カラダの安定性を左右する体幹の強化は基本中の基本。「新世代、筋トレメソッド」では、体幹部の筋肉群とバランス感覚を10種におよぶトレーニングで強化することができるので、当たり負けを課題としている人はもちろん、サッカーをプレーする人なら普段のトレーニングにぜひ取り入れて欲しい！

対談で「1日少しでもやるか、やらないかで、後々大きな差が生まれる」と武藤選手が語っているように、日々の積み重ねが勝利への近道だ。 さっそく実践して勝利に結びつくプレーを生み出そう！