【敏捷性アップ！】速さの質を上げるラダートレーニング

敏捷性（アジリティ）はなぜサッカーに必要なのか

・フェイントの向上
サッカーにおいて相手との駆け引き（ボールを持っている場面、持ってない場面両方）で必ず必要となるフェイント。 瞬間的な動作が遅いと、簡単にボールを取られてしまいます。動画のようなトレーニングをすることで、脳から体への指令が 速くなるため、結果的に相手より速く動けるようになり、相手をかわしたり、マークを外すことができます。 香川選手や長友選手が世界で通用している要因の一つとして敏捷性（アジリティ）の高さがあげられています。

急なサッカー、フットサルのお誘いを受けた運動不足の方はラダートレーニングを行うだけで、パフォーマンスが戻り、怪我の予防にもつながりますのでぜひ試してはいかがでしょうか。