【野獣はいかに作られるのか!】クリスティアーノ・ロナウドがCR7である理由

socsocセレクション - 8月8日

今夏の移籍マーケットでレアル・マドリードからユヴェントスに電撃移籍し、フットボール界を大きく驚かせたクリスティアーノ・ロナウド。

そして、さらに驚きだったのが、32歳のロナウドがユヴェントスのメディカルチェックで20歳の数値を叩き出したことである。果たして、いかにしてそのフィジカルコンディションを保っているのか、今回はその秘訣に迫る動画をご紹介。

動画では、クリスティアーノ・ロナウドがCR7たる所以には、4つのあるとしている。

一つ目に、食習慣がある。高タンパク低脂肪の食事を1日6度も摂取することがあると言われる。さらに、フルーツや野菜に加え、大量の水を飲み、甘いものには手を出さず、アルコールは一切口にしないという厳しい食習慣を貫いている。

二つ目に、中毒とも言えるハードワーカーである。ストレッチ、有酸素運動、ランニング、バイク、ウエイトトレーニング、ハイインテンシティドリルなど数多くのトレーニングをおこなている。そして、自分自身をやる気付けるためにパートナーも巻き込みトレーニングを行っている。

三つ目に、突出したメンタルの強さがある。自分にあくまでも厳しく、「自身の習慣に従うことが重要であり、リラックスする時間はない。自分に厳しくあり続ける必要があるんだ。」と自身でも語っている。また、自身をやる気付けるために常に新たな目標を設定している。

四つ目に、休養とリラックスがある。トレーニングの重要性を理解しているのと同時に、リラックスの仕方も心得ている。実際に、家族や友人との時間はリラックスしている。さらに、レゲトンやヒップホップを好み、音楽も楽しんでいる。そして、常にポジティブな姿勢を保ち、ピッチで結果を出せるように自身を駆り立てている。

以上が10年以上にわたり第一線で輝き続け、30歳を過ぎた今も活躍し続ける秘訣と言えるだろう。プロを夢見る子供達だけでなく、社会人選手やプロ選手達にとっても参考になる動画をぜひご覧ください。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=7qzhyIYbx2Y
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