【TRメニュー】ロシアの名門ゼニトのサーキットからの1対1

socsocセレクション - 10月3日

日本でもお馴染みのフッキことジヴァニウド・ヴィエイラ・ジ・ソウザが在籍していたことでも知られるロシアの名門ゼニトはサンクトペテルブルクを本拠地とするクラブである。

また、日本代表の本田圭佑がいたことでも知られるロシアリーグは大柄な選手も多くフィジカルの重要性は非常に高い。

今回ご紹介するトレーニングメニューは高いインテンシティが要求される内容である。

内容はシンプルでアジリティー系のサーキットをやった後、一定時間スモールサイズピッチで1対1を行うトレーニングである。

敗者に罰ゲームをつけたり、グリッドの数、プレーヤーの数を調節することで強度も調節することができる。

プレシーズンやオフ明けのトレーニングにぜひ試しあれ。

動画は実際のプロ選手たちが行っている様子。

 

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