【TRメニュー】シャルケのスプリント強化トレーニング

socsocセレクション - 10月11日

最先端のトレーニングで有名なブンデスリーガから学べることは多くあるだろう。

動画は日本代表内田篤人選手が在籍するシャルケのスプリント強化トレーニングである。選手のフィジカルレベルを上げることはチームにとって有益に違いない。

難しい説明や最先端の道具は必要ない。必要なのはハードルとマーカーで十分であり、代用はいくらでもきくはずだ。

動画に紹介されるトレーニングにはジャンプ、スプリント、横方向へのステップワーク、方向転換と複数の要素が入っており、複合的なトレーニングが可能になる。

ジャンプの際には重りを持っても面白いかもしれない。

 

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