【スプリント強化TR】復帰に向けた稀有なCR7の坂道ダッシュ

socsocセレクション - 8月31日

EURO2016決勝フランス戦で左膝内側側副靭帯損傷の怪我を負ったクリスティアーノ・ロナウド。

スピードを持ち味とするロナウドが復帰に向けて行っているスプリント強化トレーニングは普通とは異なる。

昔は登り坂をスプリントすることで脚力を鍛えてきた。
その後、下り坂を走ることで通常では体感できないスピードを経験し、スプリントを強化するという理論も提唱された。

しかし、動画に出てくる怪物クリスティアーノ・ロナウドはなんとその両方を同時に行うことで、スピード・瞬発力を強化している。

あの爆発的なスピードはこのような最新のトレーニングメソッドによって作り上げられている。

セット数、インターバルの感覚、距離を調節することでいろいろな目的のトレーニングに応用できそうだ。

 

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